Memerlukan proses dan keseriusan tinggi. Harus dilakukan secara konsisten menerapkan gaya hidup sehat dan olahraga teratur.
Bagaimana untuk mengecilkan perut buncit?
1. Memperbanyak konsumsi serat
Manfaat sering mengkonsumsi makanan yang tinggi dalam serat akan berpengaruh positif bagi tubuh kita. Diet berserat bermanfaat bagi kesehatan, dapat meningkatkan kinerja dan fungsi organ tubuh kita. Anda bisa memenuhi kebutuhan serat buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
2. Menyesuaikan pola makan
Kebanyakan orang yang mendapatkan kelebihan berat badan karena pola makan yang tidak teratur. Kebiasaan buruk seperti makan/ngemil di malam harus harus dihapus jika Anda ingin mendapatkan perut langsing dan rata.
3. Latihan secara teratur
Olahraga adalah hal yang kuat untuk meratakan perut. Karena jika kurangnya latihan/gerak dan lebih banyak tidur atau malas akan lebih banyak menumpuk lemak di perut. Mengambil 15-30 menit untuk latihan, seperti jogging, bersepeda, tiga kali dalam seminggu untuk membakar dan mengikis lemak di perut.
4. Rajin minum air putih
Perbanyak air minum. Selain terasa kenyang air putih dapat juga membantu mempermudah metabolisme tubuh, dan membantu dalam meratakan perut.