Bagaimana untuk mengecilkan perut dengan latihan cardio?
Mungkin kebanyakan orang masih bingung tentang bagaimana latihan cardio dapat membakar lemak di daerah perut. Berikut adalah beberapa latihan cardio terbaik untuk mengecilkan perut yang efektif :
Berjalan Kaki
Olahraga Lari
Berlari adalah latihan yang sering dilakukan oleh banyak orang. Karena dengan lari dapat melatih seluruh tubuh kita mulai dari kepala hingga ujung kaki. Anda dapat melakukan di dalam ruangan seperti berjalan di atas treadmill atau melakukannya di luar ruangan dan menikmati pandangan.
Selain membakar lemak, lari juga bisa melatih perut otot sehingga perut Anda akan lebih baik dari sebelumnya.
Bersepeda
Ada banyak keuntungan yang Anda dapatkan dengan melakukan bersepeda. Karena Bersepeda adalah salah satu jenis latihan cardio untuk membakar lemak dan menyusutkan perut. Anda dapat melakukannnya di luar ruangan atau di dalam ruang dengan menggunakan sepeda stasioner.
Berenang
Dengan berenang, Anda dapat melatih bagian seluruh tubuh Anda. Berenang tidak hanya latihan cardio tetapi juga merupakan salah satu cara melatih kekuatan. Karena pada saat berenang membutuhkan stamina dan kekuatan. Ketika berenang, juga akan membangun otot yang membantu dalam proses pembakaran sehingga kita akan mendapatkan banyak manfaat berenang.
Baca juga : Latihan Abs: Olahraga Mengecilkan Perut Tanpa Harus ke Gym!
Dengan melakukan latihan cardio, Anda segera dapat memangkas tumpukan lemak pada perut Anda. Untuk hasil yang maksimal, Anda dapat mengatur diet Anda dan menambahkan pelatihan beban dalam olahraga.